header-aandeoverkant.jpg

Voor wie?

De training Mindfulness is een aanrader voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven en die bereid is om naar eigen patronen te kijken en te onderzoeken.

De training is effectief gebleken bij de volgende klachten:

  • werkstress en burn-out
  • lichamelijke klachten die stress- en spanningsgerelateerd zijn, zoals hoge bloeddruk
  • vermoeidheid, slapeloosheid
  • piekeren en negatieve gedachten
  • somberheid en depressie (bij depressie: voorkomen van terugval)
  • chronische pijn en de emotionele gevolgen van ernstige ziekte
  • geestelijke klachten op het gebied van angst, spanning en onrust
  • rouw, verlies van een dierbare of verlies anderszins

 

Mindfulness is geen goed middel voor het hanteren van acute problemen of crises. Als je onder behandeling bent van een psycholoog of psychotherapeut is het verstandig eerst te overleggen of deze training op dit moment een aanvulling kan zijn op je behandeling.


 

Mindfulness is niet geschikt als er sprake is van:

  • verslaving aan drugs, alcohol  of medicatie.
  • een drugsverleden, als je minder dan 1 jaar clean bent
  • als je de taal niet of onvoldoende begrijpt
  • psychologische problemen: mensen die verward zijn
  • Psychiatrische beelden:
  • Suicidaliteit
, psychose, PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis), klinische depressie
  • sociale angst en andere angsstoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en overige psychiatrische stoornissen

De enige stoornis waar Mindfulness op dit moment als ‘evidence based behandeling’ geldt is bij terugval bij depressie.

Er worden specifieke Mindfulness trainingen aangeboden door GGZ- (Geestelijke Gezondheids Zorg) instellingen als er sprake is van psychiatrische problematiek. Mocht je zo’n Mindfulness training willen volgen, neem dan contact op met je huisarts of met een GGZ instelling bij jou in de buurt.